Como siempre, soy un poco reaccia a los libros de autoayuda y, sin embargo, soy incapaz de dejar de leer cuando uno cae en mis manos, como ha sido el caso de Sin miedo, del psicólogo y escritor Rafael Santandreu.
Sinopsis
Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centeneraes de estudios científicos.
Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos:
Ataques de ansiedad o pánico
Obsesiones (TOC)
Hipocondría
Timidez
O cualquier otro temor irracional
Sin miedo es el método que todo el mundo puede poner en práctica siguiendo las intrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz.
Mi opinión
Sin miedo es un libro de autoayuda en el que se exponen las experiencias de personas que han superado sus miedos gracias a la terapia conductual de la doctora Claire Weekes, a la que alude en diferentes ocasiones y cuyos pasos de curación de los trastornos emocionales son: afrontar, aceptar, flotar y dejar pasar el tiempo.
«Si aceptas completamente todas las emociones y los pensamientos, éstos se hacen ligeros y pasajeros. Les pierdes el miedo y, entonces, desaparecen».
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Morgana Huxley 